Fizjoterapeutka na kursie instruktorskim

Z zawodu jestem fizjoterapeutką

Gimnastykę ćwiczę regularnie od września 2023 roku. Jestem zachwycona efektami jakie przyniosła już po tak krótkim czasie.

Po pierwszej ciąży (10 lat temu) miałam nieustanne problemy z hemoroidami – w tym momencie problem zniknął, przy czym nie było ku temu żadnej innej przyczyny. Po drugiej ciąży (3 lata temu) miałam dość duży rozstęp mięśnia prostego brzucha – ok 4 cm.

Próbowałam sobie z tym poradzić metodami fizjoterapeutycznymi, w tym ćwiczeniami ale niewiele się zmieniało.

Сo zmieniło się w ciele podczas szkolenia?

Na ten moment rozstępu nie mam, a aktywność i napięcie mięśni brzucha poprawia się w zasadzie z każdym kolejnym dniem (gimnastykę słowiańską ćwiczę codziennie). Brzuch jest płaski.

Już po pierwszych ćwiczeniach przestały mi puchnąć nogi (poprawa przepływu limfatycznego), a problem też występował od ostatniego porodu.
Zmieniło się również ustawienie kręgosłupa, szczególnie odcinka piersiowego. Do tej pory miałam przygarbioną sylwetkę, teraz bez wysiłku, naturalnie chodzę wyprostowana.

Zmniejszyły się napięcia mięśniowo powięziowe w obrębie bioder i miednicy, zmienił się kształt ud. Zupełnie inaczej chodzę (poprawa wzorca chodu) – swobodnie i bez wysiłku.

Czuję się dobrze sama ze sobą – to jest wspaniałe uczucie :).
A to są tylko najbardziej spektakularne z mojego punktu widzenia zmiany.

Zauważyłam też dużo lepszą odporność, lepszą pracę jelit, bardzo dobrą kondycję fizyczną i lepszą koncentrację. I można to oczywiście łączyć z różnymi czynnikami, ale zmiany zaczęły się faktycznie odkąd ćwiczę.

Z zawodu jestem fizjoterapeutką. W mojej ocenie jest to wspaniałe i bardzo skuteczne narzędzie do pracy z ciałem. Polecam każdej kobiecie, a w już szczególności w planowaniu ciąży, w czasie ciąży i po ciąży.

Katarzyna, Kraków