Strona fizjoterapeuty

Gimnastyka Tradycyjna Kobiet a problemy z aparatem ruchu

Pozycje i ruch w Gimnastyce Tradycyjnej Kobiet (GTK) potrafi szybko ujawnić ograniczenia i ich konsekwencje, z których często nie do końca zdajemy sobie sprawę.

Wysunięta głowa w przód (protrakcja): wdowi garb – zwyrodnienie tkanki łącznej, tworzy się latami jako adaptacja do złej pozycji głowy w stosunku do reszty ciała (wada postawy).

Pogłębiona kifoza piersiowa, ograniczenia zakresów w stawach ramiennym, wysunięte, uniesione barki – występujące wspólnie z pozycją głowy j.w.
Ograniczenie ruchomości w st. kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego, st. biodrowych (wyprostu, rotacji wewnętrznej, zewnętrznej), pogłębiona lordoza L, spłycona lordoza.

Asymetria ciała związana z wykonywaniem powtarzanych schematów ruchowych, dominacji jednej strony ciała (praworęczność lub leworęczność, długie i częste wykonywanie pracy na jedną stronę np. w zawodzie stomatologa).
Są również sytuacje, które wyraźnie manifestują o problemach naszego ciała i nie da się ich nie zauważyć ze względu ból o różnym stopniu natężenia i rozległości (parestezje, drętwienie, mrowienie).

Ból to fizjologiczna reakcja obronna przed dalszą destrukcją. Ostateczna prośba organizmu o pomoc i wprowadzenie zmiany potrzebnej na wielu płaszczyznach.
Przyczyn tych niekorzystnych efektów może być bardzo wiele i w różnym miejscu na osi czasu mają swój początek. Kluczowe jest, aby uświadomić je sobie np. z pomocą instruktorki GTK lub fizjoterapeuty i systematycznie pracować nad zatrzymaniem, a w dalszym etapie nad odwróceniem procesu, poprzez świadomość i ruch.

Jak mawiał prof. Wiktor Dega: „Ruch może zastąpić każde lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu”.
GTK pozwala rozpocząć tę pracę na różnym etapie zaawansowania wykorzystując poszczególne pozycje świata (G, S, D) i elementy ruchu, dostosowując do potrzeb zdrowotnych i ograniczeń w ciele ćwiczącej.

Zrodlo: Napieralska, Magdalena. „Gimnastyka Tradycyjna Kobiet jako narzędzie fizjoterapii”. W monografii pt. „Gimnastyka Niesłowiańska: od tradycyjnych pozycji porodowych do fizjoterapii. Wprowadzenie do podstaw gimnastyki tradycyjnej”. Ostróda, 2023. S. 77-121.

Fizjoterapia w skokach i tańcach ludowych. Zdjęcia z książki pt. „Tradycyjna kultura artystyczna Białorusinów”. Тom 5. Centralna Białoruś. Mińsk, 2009-2010.

Problemy zdrowotne w praktyce instruktorki

W swojej praktyce instruktorka gimnastyki tradycyjnej będzie często pracowała z kobietami, które są jednocześnie pacjentkami fizjoterapeutów oraz lekarzy w związku z następującymi problemami zdrowotnymi:

• zmiany zwyrodnieniowy, ograniczenia ruchomości w stawie biodrowym
• zaburzenie wzorca chodu (słaba stabilizacja miednicy)
• ból w obrębie miednicy i jamy brzusznej
• obniżenie narządów miednicy mniejszej (macicy, pęcherza, cewki, jelita cienkiego)
• ustawienie skośnie lub skrętnie miednicy
• niestabilna miednica (zrotowana, skośna)
• słabe mięśnie dna miednicy po ciąży
• rozejście kresy białej po operacjach na brzuchu czy po porodzie
• bolesność, brak satysfakcji podczas stosunku płciowego
• bolesne współżycie
• endometrioza
• dolegliwościami w czasie ciąży i po porodzie
• zaburzenia napięć w stawie biodrowym: ograniczenie zakresu ruchomości,
• przeskakiwanie
• ból w stawie biodrowym
• nieprawidłowy wzorzec chodu
• napięcie w stawach skroniowo-żuchwowych
• unieruchomienia kończyny dolnej
• koślawość i szpotawość kolan
• wady stóp, wady kolan
• obrzęki stawu skokowego
• słabe, przeciążone mięśnie łydek